YOGA PARA NIÑOS

YOGA PARA NIÑOS

Vamos a pintar, cantar, contar cuentos, jugar y disfrutar.
Aprendiendo a compartir, relajarnos, conocernos, encontrando
flexibilidad y tranquilidad dentro nuestro.

El yoga es una de las disciplinas más antiguas del mundo. Junto con la danza y el teatro, el yoga es practicado hace miles de años.

Propone técnicas que aportan relajación y conservan la flexibilidad, mantienen la salud y el dinamismo y desarrollan la capacidad de concentración.

En las clases de yoga con niños, las posiciones son vividas como un juego, el juego es la misma clase, para que el placer de su practica sea mayor.

El estrés en los chicos se manifiesta a través del cansancio, desorientación, sobreexcitación y desmotivación entre otros. El Yoga es una herramienta excelente para aprender a manejar el estrés, encauzando la energía de cada situación hacia un espacio de crecimiento y creatividad. La practica, con el tiempo genera un estado de mayor seguridad, relajación y confianza en sí mismo.

Se persigue conseguir básicamente tres objetivos con los niños:

• aumentar la flexibilidad y coordinación física,
• estimular la concentración y reducir el nivel de tensión y
• mejorar la convivencia con su entorno.

Para lograr estos objetivos, se trabajará de la siguiente manera:

El aumento de la flexibilidad y coordinación física se logra a través de una serie de ejercicios físicos de yoga, cuidadosamente seleccionados de acuerdo a la edad del grupo, incentivando su aprendizaje con láminas y juegos.

A través de una relajación guiada y técnicas de respiración, después de cada sesión de ejercicios, estimulamos la capacidad de concentración y la capacidad de relajar el cuerpo para así reducir, en cada niño, el nivel de tensión, enseñando una fácil técnica que puede ser usada por ellos mismos todos los días.

El tercer objetivo del taller es lograr una mejor integración del niño a su medio social y natural a través de cinco conceptos universales que ayudan a ser feliz:

Compartir: Pero compartir con una sonrisa, con la persona adecuada y sin esperar nada a cambio.

Autodisciplina: Se estimulará a cada niño para que tome el compromiso de dejar un mal hábito. Esto irá creando en él disciplina, control sobre sus acciones y fuerza de voluntad. Que tome conciencia de que todos sabemos lo que nos hace bien y lo que no.

Buenas acciones: Se les explicará que todo lo que ellos hagan de alguna forma va a volver a ellos tarde o temprano. "Se cosecha lo que se siembra", por lo que, si comenzamos a hacer más cosas buenas sin esperar recompensa, esto nos va a ir purificando y así nos empezarán a pasar más cosas positivas que negativas.

Conocimiento de sí mismo: ¿Quién soy yo?, ¿Cómo soy? Al ir descubriendo las respuestas a estas preguntas no debemos sentirnos mal ni envanecernos, sólo debemos trabajar sobre las cosas que debemos cambiar y reforzar aquellas que nos beneficien, estando concientes de ellas.

Ecología: Se conversará sobre la situación actual de nuestro planeta y de cómo podemos ayudar personalmente. Se enseñará a no tirar basura en cualquier parte, a sugerir que se usen productos biodegradables, que no dañen la capa de ozono, a evitar el uso de plástico, etc.

Cada uno de estos conceptos será el núcleo sobre el cual se regirá cada una de las clases, entregando una tarea sobre lo aprendido para que se asimile y se lleve a la práctica durante el período entre clases.

Se trata de crear en cada participante, conciencia de estos principios por medio de distintas actividades como cuentos, dibujos, canciones y actuación. Con estímulo y participación, estos pueden llegar a ser parte de la vida diaria de cada espacio que ellos integren.

La adaptación del yoga a los niños, hacerles practicar y amar estas técnicas es, hacerles descubrir el “bienestar”.
Prof. Eugenia Danegger
Información: 4963 4115